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没有一点锻炼基础,能直接开始腹肌撕裂者吗?

时间:2016-03-04 19:36 来源:未知 作者:admin
一切都要从基础开始。
你会熟练运用呼吸吗?只用腹肌收缩发力吗?尽量不用腰借力吗?该如何保护自己?什么叫正确,什么叫错误?恐怕没有运动基础和经验的人是不可能了解的。
在腰椎间盘突出症里,一大部分是做不正确的腹肌训练造成的。
我既做健身训练,也做康复训练。你是想我在健身运动上指导你哪?还是想在康复训练中帮助你哪?