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业余篮球玩家如何提高三分球命中率?

时间:2016-03-04 19:36 来源:未知 作者:admin
伯德1981年那句话:“我的身高和视野是上帝给的,其他都我玩命练出来的。”如此而已。

真要细说练法……业余玩家其实要练雷·阿伦那种弹起全身绷的投篮,一难(那得全身肌肉协调性都很好才行……),二没必要。而所谓教科书姿势,其实也不一定,穆林是教科书,但伯德、阿伦、戈登,严格意义来说都和教科书姿势有偏差。所以姿势没必要强求标准和好看,几个基本原则遵守好,比如膝盖发力、手指下压找弧线之类,就行。我是很推荐颠儿投的。

业余玩家最大的问题通常是臂力不强手不大。我个人的心得是,接球到投篮时,手指尽量张开点,这样压腕时也有利于旋转。另外如果投篮是单侧肩投的,建议从底线练起,易瞄准,只需要把握好弧度和力量就行。练熟了之后练两翼和中路,也容易有感觉。

最后说句不好听的,我初中时楼上有位阿姨是前江苏女篮的(我2008年去劲爆体育做解说时跟张大维老师提起她,张老师还记得),后来在无锡做青年女篮教练。我跟着她混去体育馆打球,看过一群十四五姑娘们练投篮。凭良心说,业余篮球手投三分,最准的可能是女式投篮姿势……别嫌胸前投篮难看,孙军以前也有点这样的。